Сходил первый раз в DDX, в зал, в центре Новосибирске, в Ауре. Там…
10 часов назад
Сходил первый раз в DDX, в зал, в центре Новосибирске, в Ауре. Там можно сделать инбади. Рост у меня 181
Итог сушки с 28 августа
С 100 я досушился до 88,6
Хочу досушиться до 70-75 и делать упор на повышение мышечной массы и снижения жира
Пока что сижу на 1000 калориях, и около 100-130 белка в день. Когда досушусь до 80, повышу.
В комменты скину кбжу по дням
